Зачем нужны двигательная активность и спорт?

Положительное влияние двигательной активности на здоровье отрицать нельзя. Ежедневное хождение пешком или систематический бег позволяют:

• Повысить физическую выносливость;
• Снять напряжение и усталость после сложной смены;
• Укрепить сердечно-сосудистую систему;
• Задействовать все группы мышц;
• Улучшить концентрацию и выносливость;
• Нормализовать процессы обмена веществ;
• Снизить вес.

Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям. Движение даёт возможность исключить риски развития серьёзных патологий всех систем организма. Далеко не все могут позволить себе посещение зала или кабинета ЛФК в больницах, но каждый может самостоятельно выполнять легкие комплексы в домашних условиях или на рабочем месте.

Если у человека имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то распределение нагрузки позволит:

• Укрепить сердечную мышцу;
• Снизить периодичность скачков артериального давления;
• Нормализовать подачу кислорода в мозг;
• Повысить эластичность сосудов (тонизирование);
• Нормализовать давление и пульс.

Однако влияние физической нагрузки на организм человека может стать губительным, если слишком сильно напрягаться и повергать тело ненормированному количеству подходов, сложных упражнений или длительному бегу.
Влияние двигательной активности на здоровье человека будет положительным только в том случае, когда всё выполняется правильно, с нужным интервалом и передышками. Слишком большая нагрузка наносит вред, а не пользу, и чаще всего провоцирует вторичные заболевания.

---